随着现代社会工作节奏的加快和竞争的加剧，职场人员面临工作与生活的挑战日益增大，从而产生各种负面情绪和压力。而情绪压力不仅影响员工的身心健康，还直接关系到工作效率、团队合作、人际关系、生活幸福感以及企业的整体发展。因此，情绪压力管理成为了企业员工必须面对的重要课题，也是适应社会快速发展中需要具备的能力。

2024年4月13日，帝航集团人力资源部特邀国家二级心理咨询师、国家二级企业培训师赵老师，举办了一场“情绪与压力管理”的专题培训。此次培训旨在通过分享实用的方法和策略，提升员工情绪管理能力，建立积极的工作心态，从而更有效地应对生活及职场中的各种挑战。

随着社会的发展，心理健康的标准也在不断地发生着变化。赵老师首先通过心理学专业知识的分享，让大家了解心理的形成及影响；从应激源到应激反应，理解情绪压力的触发机制。并通过实用的方法和策略，帮助员工提升情绪压力觉察评估、调适消极负面情绪、构建积极正向的情绪能力。

培训中，老师让大家通过绘画、书写、抢答，积极主动地表达出自己的心理状态及心理需求，大家也通过老师的诠释与沟通，更加的了解自己；同时还通过静坐、深呼吸、冥想等练习，学习在日常中如何梳理及正确地应对情绪压力。这种形式新颖、活泼互动的授课方式，让大家倍感轻松愉快、受益良多。

此次培训得到了员工们的热烈响应和高度评价。大家纷纷表示，通过参加这次培训，他们不仅学到了压力的来源、缓压的方法、情绪的控制等多方面的知识，还对自己的心理状态有了更清晰的认识。他们相信，这些知识和技巧将有助于他们更好地应对生活及职场压力，提升生活幸福感和工作满意度。

帝航集团人力资源部表示，帝航集团将继续关注员工的需求，定期举办类似的培训活动，帮助他们更好的在外在与内在、工作与生活中找到平衡，触发从“心”管理的内驱力，构建积极、和谐、高效的成长型团队，实现个人和企业的双赢。